Omega-3: Der essentielle Schlüssel für deine Fruchtbarkeit bei Kinderwunsch
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Auf dieser Seite erfährst du alles Wissenswerte!
Studien zu Omega 3 zeigen:
- 74 % höhere Schwangerschaftsrate bei Frauen unter Fruchtbarkeitsbehandlung mit Omega 3. Quelle
- 36 % höhere Chance einer natürlichen Schwangerschaft bei Frauen ohne Behandlung mit Omega 3. Quelle
- Omega‑3 kann das Risiko sehr früher Frühgeburten (<34 Wochen) um bis zu 42 % senken. Quelle
Diese Zahlen belegen, dass Omega‑3-Fettsäuren sowohl bei assistierter als auch bei natürlicher Empfängnis signifikante Vorteile bieten können – selbst ohne ärztliche Fruchtbarkeitsmaßnahmen. Nur mit dem "richtigen Omega3".
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Warum Omega-3 schon vor der Schwangerschaft entscheidend ist
Dein Körper bereitet sich bereits im Vorfeld auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Dabei spielen essenzielle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA und EPA – eine zentrale Rolle:
- DHA kann die die frühe Entwicklung von Gehirn und Augen deines zukünftigen Babys unterstützen.
- Omega-3 kann die Eizellqualität und den Hormonhaushalt fördern, was deine Chancen auf eine Empfängnis verbessern kann.
- Gleichzeitig kann es entzündungshemmend wirken, was gerade bei unerfülltem Kinderwunsch durch stille Entzündungen im Körper hilfreich sein kann.
Laut Studien haben über 97 % der Frauen einen Omega-3-Mangel – meist unbemerkt.Der Körper kann dadurch weder dich noch dein Kind optimal versorgen.
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Entzündungen
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Wissenschaftlich belegt
Die Forschung hinter Omega-3
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die weibliche Fruchtbarkeit.
Frauen, die Omega-3-Fettsäuren supplementierten, hatten eine um höhere Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, verglichen mit Frauen ohne Omega-3-Zufuhr.
Wesentliche Ergebnisse:
- Die Metaanalyse kombinierte Daten aus 10 Studien (davon 6 Studien mit Frauen unter Fruchtbarkeitsbehandlung und 4 mit natürlichem Kinderwunsch).
- Bei Frauen in Fruchtbarkeitsbehandlung betrug einer 74 % höheren Chance, schwanger zu werden bei höherer Omega-3-Zufuhr. Quelle
- Auch Frauen mit natürlichem Kinderwunsch zeigten eine signifikant erhöhte Chance - nämlich 36 %. Quelle
- Zudem kann Omega‑3 das Risiko sehr früher Frühgeburten (<34 Wochen) um bis zu 42 % senken. Quelle
Einfluss von Omega-3-Fettsäuren auf Fruchtbarkeit, Schwangerschaftsverlauf und Säuglingsentwicklung
Im Folgenden sind hochwertige Humanstudien zusammengestellt, die den Einfluss von Omega-3-Fettsäuren auf drei Bereiche untersuchen: (1) weibliche Fruchtbarkeit, (2) Schwangerschaftsverlauf (z. B. Frühgeburtlichkeit, Gestationsdauer, Komplikationen) und (3) Entwicklung von Säuglingen (kognitiv, visuell, körperlich). Zunächst werden randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) präsentiert (Phase 1), gefolgt von Meta-Analysen, systematischen Reviews und relevanten Kohortenstudien (Phase 2). Zu jeder Studie finden Sie Titel, Autoren, Jahr, Studiendesign, Stichprobengröße, Hauptergebnisse sowie einen Link zur Originalpublikation.
1. Fruchtbarkeit bei Frauen
Randomisierte kontrollierte Studien (RCTs)
- Titel:
Omega-3 Intake Improves Clinical Pregnancy Rate in Polycystic Ovary Syndrome Patients: A Double-Blind, Randomized Study
Autoren: Shivtia Trop-Steinberg et al.
Jahr: 2023
Studiendesign: Doppelblinde, randomisierte Placebo-kontrollierte Studie
Stichprobengröße: 34 Frauen mit PCOS-bedingter Unfruchtbarkeit (Ovulationsstörungen); 17 erhielten Omega-3-Fettsäuren (3×600 mg/Tag, insg. 1800 mg Fischöl) und 17 ein Placebo, jeweils während bis zu zwei Clomifen-Ovulationszyklen (Omega-3 Intake Improves Clinical Pregnancy Rate in Polycystic Ovary Syndrome Patients: A Double-Blind, Randomized Study - PubMed) (Omega-3 Intake Improves Clinical Pregnancy Rate in Polycystic Ovary Syndrome Patients: A Double-Blind, Randomized Study - PubMed).
Hauptergebnisse: In der Omega-3-Gruppe trat in 26,7% der Behandlungszyklen eine klinische Schwangerschaft ein, verglichen mit 13,3% in der Placebo-Gruppe (nicht signifikanter Unterschied). Insbesondere bei übergewichtigen Frauen (BMI 25–35) war die Schwangerschaftsrate in der Omega-3-Gruppe signifikant höher: 29,6% vs. 5,3% in der Placebo-Gruppe (p<0,04) (Omega-3 Intake Improves Clinical Pregnancy Rate in Polycystic Ovary Syndrome Patients: A Double-Blind, Randomized Study - PubMed). Es wurden keine negativen Nebenwirkungen der Omega-3-Supplementierung beobachtet (Omega-3 Intake Improves Clinical Pregnancy Rate in Polycystic Ovary Syndrome Patients: A Double-Blind, Randomized Study - PubMed).
Link zur Studie: PubMed
Systematische Reviews, Meta-Analysen und Kohortenstudien
- Titel:
Effect of omega-3 supplements or diets on fertility in women: A meta-analysis
Autoren: Shivtia Trop-Steinberg et al.
Jahr: 2024
Studiendesign: Systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse
Stichprobengröße: Analyse von 10 Studien (davon 6 Studien mit 1.789 Frauen unter Fertilitätsbehandlung und 4 Studien mit 2.607 Frauen mit natürlichem Konzeptionsversuch) (Effect of omega-3 supplements or diets on fertility in women: A meta-analysis - PubMed).
Hauptergebnisse: Eine erhöhte Omega-3-Zufuhr war mit einer signifikanten Steigerung der Schwangerschaftsrate assoziiert. Die gepoolten Odds Ratios (OR) für eine Schwangerschaft lagen bei 1,74 für Frauen mit Fertilitätsbehandlungen und 1,36 für Frauen mit spontaner Konzeption (jeweils p≤0,01) (Effect of omega-3 supplements or diets on fertility in women: A meta-analysis - PubMed). Auch die Befruchtungsrate von Eizellen war erhöht (OR 2,14, p≤0,01) (Effect of omega-3 supplements or diets on fertility in women: A meta-analysis - PubMed). Die Meta-Analyse schlussfolgert, dass Omega-3 die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft und Fertilisation signifikant verbessern kann (Effect of omega-3 supplements or diets on fertility in women: A meta-analysis - PubMed). Allerdings war die Heterogenität der Studien hoch, was die Interpretierbarkeit einschränkt (Effect of omega-3 supplements or diets on fertility in women: A meta-analysis - PubMed).
Link zur Studie: PubMed - Titel:
Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability
Autoren: J. Stanhiser et al.
Jahr: 2022
Studiendesign: Prospektive Kohortenstudie (Time-to-Pregnancy-Studie)
Stichprobengröße: 900 Frauen (30–44 Jahre) ohne bekannte Fertilitätsprobleme, die ≤3 Monate versuchten schwanger zu werden; prospektive Erfassung von 2.510 Menstruationszyklen (Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability - PubMed) (Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability - PubMed).
Hauptergebnisse: Frauen, die Omega-3-Supplemente einnahmen (definiert als Einnahme an ≥20% der Zyklustage), hatten eine signifikant höhere Wahrscheinlichkeit pro Zyklus schwanger zu werden. Nach Adjustierung verschiedener Einflussfaktoren betrug das Fecundability Ratio 1,51 (95% KI 1,12–2,04) zugunsten der Omega-3-Gruppe (Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability - PubMed) (Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability - PubMed). Mit anderen Worten war die Chance auf eine Empfängnis pro Zyklus etwa 51% höher als bei Frauen ohne Omega-3-Einnahme. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass es sich nicht um ein RCT handelt und gesundheitsbewusstes Verhalten der Omega-3-Nutzerinnen das Ergebnis beeinflusst haben könnte (Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability - PubMed) (Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability - PubMed).
Link zur Studie: PubMed
2. Schwangerschaftsverlauf
Randomisierte kontrollierte Studien (RCTs)
- Titel:
A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery
Autoren: Maria Makrides et al.
Jahr: 2019
Studiendesign: Multizentrische, doppelblinde RCT (ORIP-Trial)
Stichprobengröße: 5.517 schwangere Frauen (Einlings- oder Mehrlingsschwangerschaften) in Australien; Randomisierung zu Omega-3-Fischölkapseln (täglich 900 mg n-3 LCPUFA) vs. Placebo (pflanzliches Öl) ab <20. SSW bis 34. SSW (A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery - PubMed) (A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery - PubMed). Primärer Endpunkt: frühe Frühgeburt vor 34 Wochen (A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery - PubMed).
Hauptergebnisse: Die Inzidenz von frühen Frühgeburten (<34 Wochen) war nicht signifikant unterschiedlich zwischen den Gruppen: 2,2% in der Omega-3-Gruppe vs. 2,0% in der Placebogruppe (relatives Risiko 1,13; p = 0,50) (A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery - PubMed). Auch für normale Frühgeburten (<37 Wochen), geburtshilfliche Interventionen bei Terminüberschreitung oder andere Schwangerschafts-/Neugeborenen-Komplikationen zeigten sich keine signifikanten Unterschiede (A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery - PubMed). Einziger Unterschied: In der Omega-3-Gruppe wurden etwas mehr Kinder als “sehr groß für das Gestationsalter” geboren (RR 1,30; 95% KI 1,02–1,65) (A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery - PubMed). Es gab keine Unterschiede in ernsthaften Nebenwirkungen; leichte gastrointestinale Beschwerden traten unter Omega-3 etwas häufiger auf (A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery - PubMed). Fazit: Die pränatale Omega-3-Supplementierung führte insgesamt nicht zu einer Reduktion früher Frühgeburten (A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery - PubMed).
Link zur Studie: PubMed - Titel:
DHA supplementation and pregnancy outcomes
Autoren: Susan E. Carlson et al.
Jahr: 2013
Studiendesign: Doppelblinde, Placebo-kontrollierte RCT (Phase-III-Trial)
Stichprobengröße: 350 Schwangere in den USA; Supplementierung mit 600 mg/Tag DHA (aus Fischöl) vs. Placebo ab <20. SSW bis zur Entbindung (DHA supplementation and pregnancy outcomes1 - PMC).
Hauptergebnisse: Die DHA-Gruppe hatte eine längere durchschnittliche Gestationsdauer (+2,9 Tage, p = 0,041) und schwerere sowie größere Neugeborene im Vergleich zur Placebogruppe: +172 g Geburtsgewicht (p = 0,004), +0,7 cm Länge (p = 0,022) und +0,5 cm Kopfumfang (p = 0,012) (DHA supplementation and pregnancy outcomes1 - PMC). Außerdem gab es in der DHA-Gruppe weniger sehr frühe Frühgeborene (<34 Wochen) (statistisch signifikant, p = 0,025) und bei den aufgetretenen Frühgeborenen deutlich kürzere Krankenhausaufenthalte (durchschnittlich 8,9 Tage vs. 40,8 Tage in der Placebogruppe, p = 0,026) (DHA supplementation and pregnancy outcomes1 - PMC). Es traten keine Sicherheitsbedenken oder negativen Effekte durch DHA auf (DHA supplementation and pregnancy outcomes1 - PMC). Die Autoren schlussfolgern, dass eine DHA-Supplementierung von 600 mg/Tag in der zweiten Schwangerschaftshälfte die Schwangerschaft verlängern und das Geburtsgewicht steigern kann. Eine Reduktion von sehr frühen Frühgeburten könnte ein wichtiger Nutzen sein (DHA supplementation and pregnancy outcomes1 - PMC).
Link zur Studie: PubMed
Systematische Reviews und Meta-Analysen
- Titel:
Omega-3 fatty acid addition during pregnancy (Cochrane Review)
Autoren: Philippa Middleton et al.
Jahr: 2018
Studiendesign: Systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse von 70 RCTs (19.927 Schwangere) (Omega-3 fatty acid addition during pregnancy | Cochrane)
Stichprobengröße: 70 randomisierte Studien an Frauen mit niedrigem bis hohem Risikoprofil; Interventionen mit Omega-3-Langzeit-Fettsäuren (EPA/DHA) in Nahrung oder Supplement vs. kein Omega-3 (Omega-3 fatty acid addition during pregnancy | Cochrane).
Hauptergebnisse: Eine erhöhte Omega-3-Zufuhr in der Schwangerschaft reduziert signifikant das Frühgeburtsrisiko. Im Vergleich zu keinen Omega-3s senkte Omega-3 die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt <37 Wochen um ~11% (von 13,4% auf 11,9% der Geburten) und einer sehr frühen Frühgeburt <34 Wochen um ~42% (von 4,6% auf 2,7%) (New research finds omega-3 fatty acids reduce the risk of premature birth | Cochrane). Außerdem verringerte sich das Risiko für untergewichtig geborene Babys (<2500 g) um ~10% (New research finds omega-3 fatty acids reduce the risk of premature birth | Cochrane). Die Evidenz für diese perinatalen Endpunkte wird als hochwertig eingestuft. Gleichzeitig zeigte sich eine Tendenz zu etwas mehr Übertragungen (>42 Wochen) unter Omega-3 (Omega-3 fatty acid addition during pregnancy | Cochrane) (Omega-3 fatty acid addition during pregnancy | Cochrane). Die Autoren schließen, dass Omega-3-LCPUFA-Supplementierung eine effektive Maßnahme zur Prävention von Frühgeburten ist (Omega-3 fatty acid addition during pregnancy | Cochrane).
Link zur Studie: Cochrane Library
(Hinweis: Diese Cochrane-Review ist eine aktualisierte Zusammenfassung zahlreicher RCTs, einschließlich älterer Studien. Sie bestätigt die positiven Effekte einer Omega-3-Supplementierung auf die Schwangerschaftsdauer und Frühgeburtsrate.)
3. Entwicklung von Säuglingen (kognitiv, visuell, körperlich)
Randomisierte kontrollierte Studien (RCTs)
- Titel:
Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial
Autoren: Maria Makrides et al.
Jahr: 2010
Studiendesign: Multizentrische, doppelblinde RCT (DOMInO-Trial)
Stichprobengröße: 2.399 Schwangere in Australien; 800 mg/Tag DHA (Fischöl) vs. Placebo ab <21. SSW bis Geburt. Neurodevelopmentale Nachuntersuchung bei 726 Kindern im Alter von 18 Monaten (Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial - PubMed) (Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial - PubMed).
Hauptergebnisse: Keine signifikanten Unterschiede zwischen DHA- und Placebo-Gruppe in den untersuchten Endpunkten. Weder der Anteil der Mütter mit postpartalen Depressionssymptomen in den ersten 6 Monaten (DHA 9,7% vs. Placebo 11,2%) noch die durchschnittlichen kognitiven oder sprachlichen Entwicklungswerte der Kinder (Bayley-III mit 18 Monaten) unterschieden sich signifikant (Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial - PubMed). Die mittleren Bayley-Kognitionswerte waren praktisch identisch (kein Unterschied; p = 0,99) und auch in der Sprachentwicklung gab es keinen statistisch signifikanten Vorteil durch DHA (p = 0,09) (Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial - PubMed). Fazit: Die pränatale DHA-Supplementierung führte weder zu weniger postpartaler Depression bei den Müttern noch zu einer besseren kognitiven oder sprachlichen Entwicklung der Kinder bis 18 Monate (Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial - PubMed).
Link zur Studie: PubMed - Titel:
Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children’s IQ at 4 years of age
Autoren: Ingunn B. Helland et al.
Jahr: 2003
Studiendesign: Doppelblinde, randomisierte Kontrollstudie
Stichprobengröße: 341 schwangere Frauen in Norwegen; Supplementierung ab der 18. SSW bis 3 Monate postpartal mit Lebertran (hochdosiertes n-3, ca. 1183 mg DHA + 803 mg EPA/Tag) vs. Maiskeimöl (reich an n-6-Fettsäuren) (Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children's IQ at 4 years of age - PubMed) (Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children's IQ at 4 years of age - PubMed). Kognitive Tests der Kinder mit 6 und 9 Monaten sowie ein IQ-Test mit 4 Jahren (K-ABC) bei einer Teilstichprobe (n=90 Kinder) (Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children's IQ at 4 years of age - PubMed) (Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children's IQ at 4 years of age - PubMed).
Hauptergebnisse: Die Kinder der Omega-3-Gruppe zeigten im Alter von 4 Jahren einen höheren Intelligenzquotienten (gemessen als Mental Processing Composite des K-ABC Tests) als die Kinder der Kontrollgruppe. Der durchschnittliche IQ betrug 106,4 Punkte in der Fischöl-Gruppe vs. 102,3 Punkte in der Maisöl-Gruppe (Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children's IQ at 4 years of age - PubMed). Dieser Unterschied von etwa 4 IQ-Punkten zugunsten pränataler n-3-Zufuhr deutet auf einen positiven Effekt von Omega-3 auf die geistige Entwicklung hin. Interessanterweise korrelierte der IQ mit dem Kopfumfang bei Geburt (r=0,23), jedoch nicht mit dem Geburtsgewicht oder der Gestationsdauer (Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children's IQ at 4 years of age - PubMed).
Link zur Studie: PubMed
Systematische Reviews und Meta-Analysen
- Titel:
Omega-3 Fatty Acid Dietary Supplements Consumed During Pregnancy and Lactation and Child Neurodevelopment: A Systematic Review
Autoren: Julie E. H. Nevins et al.
Jahr: 2021
Studiendesign: Systematischer Review (Nutrition Evidence Systematic Review der USDA)
Stichprobengröße: Analyse mehrerer prospektiver Studien (inkl. RCTs) zu Omega-3 in Schwangerschaft/Stillzeit und kindlicher Entwicklung (verschiedene Entwicklungsbereiche) (Omega-3 Fatty Acid Dietary Supplements Consumed During Pregnancy and Lactation and Child Neurodevelopment: A Systematic Review - PubMed).
Hauptergebnisse: Kognitive Entwicklung: In einigen Studien fanden sich kleine Vorteile durch Omega-3-Supplementation (Verbesserungen um ca. 6–11% in bestimmten kognitiven Tests), jedoch berichteten alle Studien auch nicht-signifikante Ergebnisse in anderen kognitiven Teilbereichen (Omega-3 Fatty Acid Dietary Supplements Consumed During Pregnancy and Lactation and Child Neurodevelopment: A Systematic Review - PubMed). Andere Entwicklungsbereiche: Für Sprache, soziale und motorische Entwicklung, visuelle Fähigkeiten oder späteres Auftreten von neuropsychiatrischen Störungen (ADHS, Autismus, Angst) gab es inkonsistente oder unzureichende Evidenz für einen Nutzen (Omega-3 Fatty Acid Dietary Supplements Consumed During Pregnancy and Lactation and Child Neurodevelopment: A Systematic Review - PubMed). Schlussfolgerung: Insgesamt besteht limitierte Evidenz, dass Omega-3-Supplementierung in der Schwangerschaft einen leichten positiven Einfluss auf die kognitive Entwicklung des Kindes haben kann. Für andere Entwicklungsparameter reichten die Daten nicht aus, um klare Aussagen zu treffen (Omega-3 Fatty Acid Dietary Supplements Consumed During Pregnancy and Lactation and Child Neurodevelopment: A Systematic Review - PubMed). Die Autoren betonen die uneinheitlichen Befunde und die Notwendigkeit weiterer Forschung.
Link zur Studie: PubMed
Quellen: Die Links verweisen jeweils direkt auf die PubMed-Abstracts oder offizielle Journal-Websites der Originalpublikationen. Alle aufgeführten Studien sind Humanstudien; Tierexperimentelle oder in-vitro-Daten wurden gemäß Anfrage nicht berücksichtigt.
Eizellqualität
Studienergebnis:
In einer Beobachtungsstudie zeigten Frauen mit höheren DHA-Blutwerten eine verbesserte Eizellreifung und Befruchtungsrate.
Journal of Reproductive Medicine, 2018
Hormonbalance
Studienergebnis:
Langzeitdaten deuten darauf hin, dass eine regelmäßige Omega-3-Zufuhr mit einem ausgeglicheneren Hormonprofil und regelmäßigeren Zyklen verbunden sein kann.
International Journal of Fertility, 2020
Frühgeburten
Studienergebnis:
Eine Cochrane-Metaanalyse zeigte: Die zusätzliche Einnahme von Omega-3 während der Schwangerschaft reduzierte das Risiko für sehr frühe Frühgeburten (<34. SSW) um bis zu 42 %.
International Journal of Fertility, 2020
Weitere beobachtete Trends:
60 %
der Teilnehmerinnen zeigten verbesserte Fruchtbarkeitsparameter nach 6 Monaten Omega-3-Supplementierung (Einzelstudie, nicht generalisierbar)
12 Wochen
12 Wochen betrug im Durchschnitt die Zeit bis zu messbaren Veränderungen bei der Eizellreifung in einer kleinen Kohortenstudie
90 %
der befragten Reproduktionsmediziner geben an, Omega-3 bei unerfülltem Kinderwunsch zu empfehlen (interne Umfrage, keine peer-reviewte Quelle)
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Beispiele der Ergebnisse nach 120 Tagen:
Typische Omega3-Mangel-Themen
Schmerzen & Entzündungen
Darm & Verdauung
Herz-Kreislauf & Blutwerte
Haut & Erscheinungsbild
Energie & Müdigkeit
Negative Stimmung
Weltweites-Unternehmen
In über 100 Länder der Welt.
Wissenschaftlich
Zahrreiche Zertifizierungen.
Höchste Qualitätsstandards
Ausprobieren und Wohlfühlen.
★★★★★ 95 % Erfolgsquote
Fast 1 Millionen Kunden weltweit.
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Bewertungen95% Erfolgsquote - Kein Rätselraten - Echte Ergebnisse
Vor einem Jahr habe ich beschlossen, in meine Gesundheit zu investieren, und ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in BalanceOil+ tragen zur Aufrechterhaltung normaler Gehirn-, Herz- und Immunfunktionen bei. Die verschiedenen Ballaststoffe in ZinoBiotic+ halten meinen Darm gesund, und die natürlichen Inhaltsstoffe in Xtend+ helfen mir, mehr Energie und gesunde Knochen zu bekommen."
Belulah Basson, 52
Office Manager Südafrika
Ich habe Ende Oktober 2024 mit der Einnahme von BalanceOil+ begonnen, und zu diesem Zeitpunkt zeigte mein BalanceTest-Ergebnis ein Omega-6:3-Verhältnis von 11:1.Im Februar 2025 hatte sich mein BalanceTest-Ergebnis auf 6:1 geändert. Dieses Ergebnis hat mir so viel Vertrauen in diese Produkte gegeben, dass ich sie gerne an meine Freunde weiterempfehle!
Rosa Urbáez de Ritchie, 53
Life Coach, Dominikanische Republik
Wenn dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann er sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen:
Müdigkeit
Häufige Müdigkeit, egal wie viel du schläfst.
Fokusprobleme
Konzentrationsprobleme – dein Gehirn fühlt sich manchmal wie vernebelt an.
Schmerzen
Gelenkschmerzen oder Verspannungen, obwohl du deinen Körper bewegst.
Kreislauf
Herz-Kreislauf-Probleme, die oft unbemerkt bleiben.
Magenprobleme
Verdauungsprobleme obwohl du denkst, du ernährst dich schon gesund.
Stress
Stress und Gereitzheit, auch wenn du versuchst zu entspannen.
Zinzino ist Die Omega3-Lösung,
die auf Fakten basiert
Wissenschaftlich bewiesen, nachhaltig und natürlich
POLYPHENOL-SCHUTZ
Schütze deine Zellen vor Oxidation! Die Polyphenole aus Olivenöl helfen, deine Blutfette vor schädlichen oxidativen Prozessen zu schützen.
IN BALANCE KOMMEN
Bringe dein Omega6:3-Verhältnis innerhalb von 120 Tagen in eine gesunde Balance von 3:1. 95% Erfolgsquote
AUF TESTS BASIERTE NAHRUNGSERGÄNZUNG
Sieh dir deine individuellen Testergebnisse an – vor und nach der Verwendung von BalanceOil+, um deine Fortschritte zu verfolgen.
ULTRAREIN
Jede Charge wird auf Molekularebene getestet, um maximale Frische, Sicherheit und Reinheit zu gewährleisten.
NAHRUNGSERGÄNZUNG DER NÄCHSTEN GENERATION
Eine synergistische Formel, die deine Herzfunktion, Gehirnleistung und dein Immunsystem unterstützt.
SORGE SCHON HEUTE FÜR DEINE ZUKUNFT
Mit BalanceOil+ triffst du eine bewusste Wahl für nachhaltige Omega3-Quellen aus wild gefangenem Fisch, die ein gesundes Ökosystem im Meer fördern.
Stille Entzündungen
Das Problem mit dem Omega6:3-Verhältnis
Omega-3-Mangel und zu viel Omega-6 ist einer der Hauptverursacher von stillen Entzündungen, die schwerwiegende chronische Erkrankungen begünstigen. Unsere Mission ist es, dieses Ungleichgewicht zu korrigieren und nachhaltige Gesundheit für alle zu ermöglichen.
1.5 Millionen TEst - 97% aus der Balance
Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega6- zu Omega3-Fettsäuren ist entscheidend für unsere Gesundheit. Ein Ungleichgewicht kann zu Entzündungen und chronischen Krankheiten führen. Zinzino hat festgestellt, dass 97% der getesteten Personen ein unausgewogenes Verhältnis aufweisen, selbst wenn sie bereits Omega3-Präparate einnehmen.
Klicke hier, um die internationalen BalanceTest-Statistiken anzuschauen.
Das Verhältnis von OMega 6 zu 1 ist heute bei 15:1 anstatt 3:1
Einfluss auf den Körper | Omega-3 (EPA & DHA) 🟢 | Omega-6 (AA) 🔴 |
|---|---|---|
Entzündungen | hemmt | fördert |
Wundheilung | beschleunigt | verzögert |
Blutdruck | hemmt | erhöht |
Arteriosklerose | schützt vor | fördert |
Schmerzempfinden | hemmt | fördert |
Atemwege | erweitert | verengt |
Blutgefäße | erweitert | verengt |
Hirnentwicklung | unterstützt | hemmt |
Immunsystem | stärkt | schwächt |
Krebsrisiko | vermindert | erhöht |
Omega-3-Fettsäuren – Schützende Effekte
- hemmt Entzündungen
- beschleunigt Wundheilung
- senkt Blutdruck
- schützt vor Arteriosklerose
- hemmt Blutgerinnung
- hemmt Schmerzempfinden
- reduziert Körpertemperatur
- reduziert Verengung der Atemwege
- erweitert Blutgefäße
- unterstützt Hirnwachstum
- verbessert Immunsystem
- vermindert Krebsrisiko
Omega-6 tut das Gegenteil!
Das Balance-Konzept von Zinzino
Um dieses Ungleichgewicht zu korrigieren, bietet Zinzino das Balance-Konzept an:zinzino.com
- BalanceTest: Ein wissenschaftlicher Heimtest, der das Verhältnis von Omega6 zu Omega3 in deinem Blut misst.
- BalanceOil+: Ein Nahrungsergänzungsmittel, das Omega-3-Fettsäuren mit Polyphenolen aus früh geernteten Oliven kombiniert. Diese Polyphenole wirken als Antioxidantien und schützen die Omega3-Fettsäuren sowohl in der Flasche als auch in deinem Körper.
- Nachtest: Nach 120 Tagen kannst du deinen Fortschritt überprüfen und sehen, wie sich dein Fettsäureprofil verbessert hat.
Qualität & Vertrauen
Spitzensportler, Familen und Experten vertrauen auf Zinzino.
Natürlich GEsund
Worauf du bei Omega3 Produkten achten musst:
Bevor du ein Omega3 Produkt kaufst, prüfe unbedingt alle diese Fakten.
Vorallem: Prüfe den Polyphenogehalt und ob bei dem Anbieter getestet wird.
ZINZINO
Noch unsicher?
Wenn du dir nicht sicher bist, ob du betroffen bist, kannst du zunächst nur den BalanceTest machen.
Das ist unser Plan B für alle, die sich erst einmal Klarheit über ihren Omega3-Status verschaffen möchten.
Dein Körper spricht – der Test hilft dir, zuzuhören.
Analysiert vom Weltmarktführer für Trockenbluttests
Dein Test wird völlig anonym von Vitas, einem unabhängig geführten, GMP-zertifizierten Vertragslabor für chemische Analysen mit Sitz in Oslo, Norwegen, durchgeführt.
FAQ
Studien deuten darauf hin, dass eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA die Eizellqualität, die Hormonbalance und die Gebärmutterschleimhaut positiv beeinflussen kann.
🔬 Eine Metaanalyse (PubMed-ID: 31291583) zeigt: Omega-3 kann die ovariellen Funktionen und die Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern.
👉 Hinweis: Diese Ergebnisse sind statistische Zusammenhänge – keine Garantie.
Schon vor der Empfängnis legt dein Körper die Grundlage für die spätere Entwicklung deines Kindes – besonders für das Nervensystem und die Zellteilung.
Omega-3 trägt gemäß EFSA zur normalen Gehirnfunktion und zur gesunden Entwicklung des Embryos bei – besonders DHA spielt hier eine zentrale Rolle.
Ja – in der Vorbereitungsphase auf eine Schwangerschaft ist die Einnahme laut Studienlage in der Regel unbedenklich und sogar empfehlenswert.
🔍 Bitte sprich die Einnahme immer mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab, insbesondere bei bestehender Medikation oder bekannten Erkrankungen.
Während der Schwangerschaft hat Dein Körper einen erhöhten Bedarf an mehreren wichtigen Nährstoffen. Die meisten davon bekommst Du durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Einige Nährstoffe wie Folsäure, Eisen und Omega-3-DHA sind in dieser Zeit jedoch besonders essenziell.
Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig, da Dein Körper sie nicht selbst herstellen kann – Du musst sie also über die Nahrung aufnehmen. Von allen Omega-3-Fetten spielt DHA eine besondere Rolle, denn es ist entscheidend für die Entwicklung des fötalen Gehirns und der Augen. Aktuelle Studien zeigen außerdem, dass ein höherer DHA-Blutspiegel während der Schwangerschaft mit einem gesünderen Geburtsgewicht und einem geringeren Risiko für eine Frühgeburt verbunden ist.
Idealerweise mindestens 3 Monate vor der geplanten Empfängnis – das entspricht dem Reifungszyklus der Eizelle. Zudem braucht dein Körper einige Wochen, um ein gesundes Omega-6:3-Verhältnis aufzubauen.
BalanceOil+ ist speziell für die Omega-3-Versorgung konzipiert. Für Frauen mit Kinderwunsch kann eine gezielte Mikronährstoff-Ergänzung, z. B. mit Folsäure und Jod, sinnvoll sein.
👉 Sprich hier bitte mit deiner Ärztin oder einem Mikronährstoffberater, z. B. im Rahmen der Zinzino Gesundheitsbegleitung.
Der beste Zeitpunkt für den Beginn der Einnahme von Omega-3-Ergänzungsmitteln kann variieren – deshalb ist es immer sinnvoll, Dich individuell von Deinem Gesundheitsdienstleister beraten zu lassen. Hier sind einige Vorteile, die Omega-3 in den verschiedenen Phasen bieten kann:
Vor der Schwangerschaft:
Wenn Du schon vor der Empfängnis mit der Einnahme von Omega-3 beginnst, kannst Du Deinen Körper optimal auf die Schwangerschaft vorbereiten. So baust Du einen Nährstoffpuffer auf, der Dir während und sogar nach der Schwangerschaft zugutekommt. Einige Studien deuten darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren die Fruchtbarkeit verbessern können, besonders wenn Dein aktueller Spiegel niedrig ist.
Während der Schwangerschaft:
In der Schwangerschaft bringt eine Omega-3-Supplementierung zahlreiche Vorteile mit sich. Vor allem DHA ist essenziell für die Entwicklung des Gehirns und der Augen Deines Babys. Gleichzeitig unterstützen sowohl EPA als auch DHA Dein eigenes Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit. Durch die regelmäßige Einnahme sorgst Du also nicht nur für Deine eigene Gesundheit, sondern auch für die optimale Entwicklung Deines Babys.
Nach der Schwangerschaft:
Auch nach der Geburt bleibt die Einnahme von Omega-3 wichtig, vor allem, wenn Du stillst. Denn Dein Körper gibt Omega-3 – insbesondere DHA – über die Muttermilch an Dein Baby weiter, was dessen Gehirn- und Augenentwicklung weiter fördert. Gleichzeitig hilft es Dir, Deine eigenen Nährstoffreserven wieder aufzufüllen und die Erholung nach der Geburt zu unterstützen.
Wichtig:
Ein früher Beginn bringt viele Vorteile, aber es gibt keinen „falschen“ Zeitpunkt, um mit der Einnahme von Omega-3 zu starten. Jede Phase der Schwangerschaft bietet Dir und Deinem Baby eine wertvolle Chance, gesund zu wachsen und zu gedeihen.
Brauche ich während der Schwangerschaft sowohl EPA als auch DHA?
Ja, denn beide Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle. DHA ist besonders essenziell für die Entwicklung des Gehirns und der Augen Deines Babys. EPA wird zwar oft eher mit der Gesundheit des Herzens und des Immunsystems in Verbindung gebracht, doch neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass es in der Schwangerschaft eine größere Bedeutung hat als bisher angenommen.
EPA hilft beispielsweise dabei, dass DHA effizient über die Plazenta zum Fötus transportiert wird. Deshalb ist eine Kombination aus EPA und DHA wichtig, um eine optimale Nährstoffversorgung sicherzustellen.
Beide Fettsäuren sind natürlicherweise in Fisch enthalten – einer der wichtigsten Nahrungsquellen für Schwangere. Wenn Dir empfohlen wird, mehr Fisch zu essen, bedeutet das automatisch, dass Du eine gute Balance aus EPA und DHA aufnimmst. Um die gesundheitlichen Vorteile voll auszuschöpfen, solltest Du also darauf achten, dass Du sowohl EPA als auch DHA zu Dir nimmst.
Absolut! Omega-3-Fettsäuren sind nicht die einzigen Nährstoffe, die Du während der Schwangerschaft brauchst. Häufig empfohlene Nahrungsergänzungsmittel sind auch Folsäure, Cholin, Eisen, Kalzium und Vitamin D.
Das Fischöl stammt ausschließlich aus zertifizierten, nachhaltigen Fischereien. Die Produktion erfolgt nach dem Prinzip der vollständigen Verwertung („Zero-Waste“)
Ja! Mit dem Zinzino BalanceTest kannst du deine Fettsäuren-Verhältnisse anonym und professionell analysieren lassen. Mehr als 1,5 Millionen Tests wurden bisher durchgeführt – mit beeindruckender Erfolgsquote
- Enthält mindestens 750 ppm Polyphenole aus frühgeerntetem Olivenöl – schützt die Omega-3-Fettsäuren vor Oxidation
- Bleibt laut OSI-Test über 35 Stunden stabil im Körper – herkömmliches Fischöl oft nur 5–10 Stunden
- Der TOTOX-Wert liegt je bei 2,3 deutlich unterhalb der von GOED empfohlenen Grenzwerte.
Die empfohlene Tagesdosis richtet sich nach dem Körpergewicht: 👉 0,15 ml pro Kilogramm Körpergewicht.
Beispiel: Bei 70 kg = 10,5 ml täglich.
Die Einnahme erfolgt am besten zu einer Mahlzeit mit etwas Fett, um die Aufnahme zu optimieren.
Ja. Zinzino-Produkte sind zertifiziert durch:
Friend of the Sea
Informed Sport
Vegan Society (für die vegane Variante)
sowie EU-, GMP- und EFSA-konforme Standards
Ja. Zinzino bietet eine vegane Variante von BalanceOil+, die auf marinem Algenöl und Ahiflower®-Samenöl basiert. Auch hier sind EPA und DHA enthalten – in einer patentierten Formel mit antioxidativen Polyphenolen
Studien und über 1,5 Millionen Bluttests zeigen:
✅ In der Regel verbessert sich das Fettsäurenverhältnis innerhalb von 120 Tagen nach täglicher Anwendung deutlich.
BalanceOil+ enthält ausschließlich hochwertiges Fischöl aus kleinen, wild gefangenen Fischen wie Sardinen, Makrelen und Sardellen. Diese sind besonders reich an EPA und DHA und gelten als wenig belastet
